Mit dem Trinken aufzuhören ist sehr schwierig, aber nicht unmöglich. Wie viele Fälle gibt es, in denen sich eine Person in einem Moment sagte: „Genug! " und für immer aufhören zu trinken. Sehr oft veranlasst die Nähe des Todes einen solchen Schritt. Zum Beispiel, wenn ein Arzt sagt: "Entweder hör auf zu trinken, meine Liebe, oder du hörst auf zu leben. "Und eine Person, die hofft, am Leben zu bleiben, lehnt Alkohol vollständig ab. Es gibt Tausende ähnlicher Fälle. Bestimmt gibt es solche Leute in Ihrem Bekanntenkreis.
Eine unheilbare Krankheit ist jedoch keine Voraussetzung, um mit dem Trinken aufzuhören. Warum auf einen kritischen Zustand warten, wenn man sich nicht dazu durchringen kann? Schlechter Anreiz für einen Alkoholiker? Ja, in der Tat ist es unwahrscheinlich, dass sie sich von dieser verderblichen Leidenschaft entwöhnen kann, um nichts zu tun. Hier muss man wollen. Ja, nicht nur wollen, sondern bedingungslos wollen, sich davon überzeugen, dass ohne diesen Schritt das Leben unmöglich ist (und das ist wahr! ).
Ein solcher Zustand ist mit Worten nicht zu erklären. Dies kann nur von einer Person verstanden werden, die sich entschieden hat, die Sucht ein für alle Mal zu beenden. Darüber hinaus ist dies nicht nur die Gewohnheit des Trinkens, sondern auch jede andere gefährliche Sucht - Rauchen, viel Essen, Glücksspiel usw.
Und das braucht Zeit. Es ist an der Zeit, sich als notwendige, würdige, echte, stehende Person und nicht als betrunkener Lumpen zu erkennen. Zeit, in Stille nüchtern zu denken. Es ist Zeit, einen unwiderstehlichen Wunsch in sich selbst zu entwickeln: mit dem Trinken aufzuhören.
Warten auf die Hilfe einer Art Wunderdroge, ausländischer Bücher oder Zauberer - um dir zu schaden. All dies bedeutet natürlich Hilfe, aber nur unter der Bedingung des bedingungslosen und unabhängigen Wunsches einer Person, mit dem Trinken aufzuhören. Ohne unsererseits Anstrengungen zu unternehmen, ist es Geld- und Zeitverschwendung. Nur Ihre Willenskraft und Ihr fester Glaube an die Richtigkeit der eingeschlagenen Richtung sind hier wichtig.
Haben Sie sich für diesen entscheidenden Schritt entschieden? Du bist ein echter Mensch! Mutig, stark! Sie werden Erfolg haben!
Es gibt ein paar Möglichkeiten, um sich von dem obsessiven Verlangen zu trinken zu befreien, sondern sich davon ablenken zu lassen. Warum nicht auch verwenden?
Zehn Regeln für alle, die mit dem Trinken aufhören wollen
- Atme ein paar Mal tief durch, wenn du Lust auf einen Drink hast. Wiederholen Sie sich selbst wie ein Mantra: "Ich habe aufgehört zu trinken. "
- Nehmen Sie zweimal täglich ein warmes Bad. Trinken Sie im Badezimmer 2 Tassen heißen Tee.
- Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten 8-10 Gläser Wasser.
- Machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang, halten Sie sich von Trinkgesellschaften fern, wo die Versuchung zu trinken zu groß ist.
- Wenn der Drang zu trinken unerträglich ist, nehmen Sie eine heiße Dusche. Einerseits ist das Trinken unter der Dusche ziemlich schwierig; ) beruhigt dagegen die Nerven.
- Vermeiden Sie scharfe Speisen und Gewürze.
- Reduzieren Sie den Verzehr von Fisch, Geflügel, Fleisch, trinken Sie weniger Tee, Kaffee, denn Harnsäure, Ammoniak in Fleisch und Koffein in Tee und Kaffee steigern die Trinklust.
- Iss so viel Obst und Gemüse wie möglich, reduziere Süßigkeiten und der Drang zu trinken vergeht viel schneller.
- Nehmen Sie Vitaminkomplexe ein, insbesondere Vitamin B.
- Seien Sie immer fest in Ihrem Wunsch, die Gewohnheit zu brechen. Kein "aber", "vielleicht" usw. Ein klares „Nein" jedes Mal, wenn sich ein Wunsch oder eine Gelegenheit ergibt, hat noch niemanden enttäuscht. Und lassen Sie sich nicht entmutigen, auch wenn es sehr schwer fällt, verfallen Sie nicht in Depressionen: Sie führen versehentlich zur alten Lebensweise zurück. Depression bekämpfen – nur mit einer positiven Einstellung!
Auswirkungen der Ernährung auf die Trinklust
Und noch ein Wort zum Thema Ernährung: Laboruntersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel die Lust am Trinken fördert. Solche Produkte sind Tee, Kaffee, Gewürze, Produkte auf Zuckerbasis. Diese Lebensmittel haben die gleiche Wirkung auf Raucher.
Nach Beobachtungen von Wissenschaftlern neigen Vegetarier deutlich weniger zu Alkohol und Tabak als Menschen, die Fleisch essen.